FINISCO COME POSSO UNA GRANFONDO O PARTO CON UNA MEDIOFONDO, MAGARI AD UNA MEDIA PIU' ALTA ?

Ci sono fondamentalmente due categorie di ciclisti amatoriali: quelli che prediligono la quantità e quelli che invece trovano nella velocità una maggior soddisfazione (ci sono anche quelli che hanno la fortuna di aver ricevuto da Madre Natura le doti psico-fisiche per ottenere la qualità anche nella quantità, cioé quelli che vanno forte anche sulle lunghe distanze !).

Rimanendo nell'ambito dei comuni mortali e di quelli che vogliono intraprendere l'avventura di una gf, bisogna rispondere alla domanda iniziale.

Se le tue uscite si aggirano sui 50 km di pianura, magari anche in gruppo, ad una media superiore ai 30 km/h, ti conviene optare per il debutto in una mediofondo (mf) ed, in seguito, in base alle tue sensazioni, alla tua performance e al tuo divertimento, deciderai se sarà già il momento di passare ad un percorso lungo o prima provare ancora qualche medio.

Bisogna ovviamente tener presente che alcuni percorsi medi delle gf più impegnative, potrebbero essere ancora troppo per le tue possibilità.

Anche nel caso della scelta di una mf, che usualmente si aggira sugli 80-130 km, bisogna considerare che più è lungo il chilometraggio e, di solito, maggiore è il dislivello.

Ad esempio, per mantenerci sul percorso medio delle gf più conosciute, si può andare dai 107 km con 950 m di dislivello della GF Via del sale di Cervia, passare per la Dieci Colli bolognesi con 86 km e ca. 1600 m di dislivello o la GF Gimondi (128 km, ca. 1600 m disl), fino ad arrivare alle più dure Sportful Dolomiti Race o Maratona dles Dolomites che si aggirano sui 130 km e ca. 3000 m di dislivello ! Capisci bene che è meglio affrontare queste ultime dopo un minimo di esperienza in qualche tracciato più facile.

Se le tue uscite già superano gli 80-100 km e magari comprendono anche delle salite, anche se corte o con pendenza facile (fino al 5 %), allora riuscirai sicuramente ad affrontare una mf di difficoltà media, tipo la Dieci Colli, che segnerà il sorpasso di un limite importante e che ti avvicinerà di molto alla tua prima gf.

Ho parlato di limite, perché è molto importante: non tanto il limite fisico, che con l'allenamento può spostarsi anche di molto rispetto al livello di base, ma quello psicologico ! Eh sì, dico questo perché il pensiero di pedalare su e giù per le colline per un centinaio di km, può sembrare qualcosa di irraggiungibile per chi esce in bici saltuariamente, quando ha tempo o per chi esce solo se c'è il sole e fa caldo, anche se è affascinato dal mondo delle gf.